Publikováno

Snídaně z dýně a borůvek

Snídaně z dýně a borůvek

MALÁ máslová dyně čerstvá krájená nebo mražená dýně, zbavená semen

2 jablka oloupaná a krájená na kousky

skořice

1 lžička můškátového oříšku

2 šálky mražených borůvek

½ šálku vlašských ořechů

½ šálku sultánek

Dýni jablka a skořici, muškátový oříšek a vodu smíchejte v hrnci. Přiveďte k varu snižte teplotu a nechte, zakryjte a nechte asi 15 minut vařit do změknutí. Pokud je třeba přidejte vodu. Rozmačkejte mačkadlem na brambory. Vzniklá kaše nemusí namačkaná dohladka. Zvlášť si ohřejeme vlašské ořechy a rozinky a borůvky.Dýňovou kaši odsraníme z ohně a zalijeme směsí z borůvek.

Publikováno

Banánová snídaně

Banánová snídaně

2 porce

2 šálky čerstvých nebo mražených jahod

půl šálku ovesných vloček

0,3 šálku šťávy z granátového jablka nebo štávy z mandarinky

1-2 lžíce sekaných vlašských ořechů nebo lískových ořechů nebo mandlí

1 lžíce slunečnicových semínek

Smíchejte a konzumujte za studena

Publikováno

Ovesná kaše s borůvkami a oříšky

Ovesná kaše s borůvkami a oříšky

Suroviny

1,75 šálku vody

1 šálek vesných vloček

1 šálek strouhaných jablek

2 lžíce rozinek

1 lžíce drcených semínek

1 šálek mražených nebo čerstvých borůvek

3 vlašské ořechy

3 porce

Vodu nalijeme do hrnce přisypeme všechny suroviny, kromě borůvek a vlašských ořechů. Nechte 5min mírně povařit.

Nakonec vaření přisypeme borůvky a vlašské ořechy. Odstraňte z plotny a před podáváním nechte 2-3 min stát.